幼儿运动中的营养补充，妈咪保证宝宝的身体健康：

　　·蛋白质：瘦肉中蛋白质含量最多。孩子对蛋白质的需要量比成人多，一般要求达到每天每公斤体重2～3克。
　　·糖：孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖。但参加大运动量活动或长时间的耐力活动时，要适当增加糖分摄入。
　　·脂肪：脂肪有维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤、提供能量的功能。长时间参加活动，每天需要30～36克。
　　·维生素：只要孩子什么都吃，就能获得足够的维生素。但值得注意的是，过量摄入维生素，同样会导致不良后果。
　　·无机盐：及时补充钙、磷、铁。在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。一般运动饮料中含有丰富的无机盐。
　　·水：参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才会有良好的体能。但运动后不宜“暴饮”，应少量多次地进行补充。